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      望子成龍，望女為鳳，那是普天下父母的心愿；考試順意，金榜題名，這是大多數(shù)孩子12年的盼頭。高考，就那幾天，就那幾道關(guān)，可是數(shù)起來容易平心靜氣起來難。這不，我們請來了心理專家周梅華老師和您嘮嘮。家長放松＝孩子放松
　　對于家長所起的作用，周梅華老師笑著說：“莫說高考還有一個月，就是還有10天，家長也可以起到力挽狂瀾的作用。其實，考前家長心理放松，對孩子期望低一些，孩子自然也就放松了。”
　　父母對考生的愛最好是默默的關(guān)懷和及時的提醒，力戒嘮叨。
　　一、別給考生特殊待遇
　　有些家長為照顧孩子長期不看電視，房間小怕影響孩子，甚至下雨天到房外站著，把考生當成家庭的“中心”過分地關(guān)懷，其實這也是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔心自己考不好的后果了。
　　家長給自己特殊照顧，考生以拒絕為好。自己應學會釋放這種壓力，恢復正常的生活習慣。
　　二、徹底丟掉“面子”
　　由于家長當年不得志的親身經(jīng)歷或家長顯赫的社會地位，使考生形成了巨大的精神壓力?？忌菫榧议L“面子”去應試，是為滿足家長“光宗耀祖”的虛榮心去應試，這是心理壓力之源，家長一定要徹底丟掉“面子”，減輕考生壓力。
　　三、別和孩子“算賬”
　　有的家長經(jīng)常和考生算賬，說自己培養(yǎng)子女如何辛苦，甚至自己節(jié)衣縮食為孩子花了多少錢等。家長要理解考生的壓力，只能減壓，不能增壓，尤其是復習階段。
    四、讓考生心有“底”
　　降低過高的欲望，讓考生心里有“底”。“萬一”考不好，家長應作出安排，并告訴孩子，讓他心里有“底”，這樣，孩子心里也就踏實了。把考試當過節(jié)＝超常發(fā)揮
    “考生都想以最佳狀態(tài)在高考時發(fā)揮出最佳實力，要達到這一目標，除了具備非常扎實的知識功底外，心理調(diào)節(jié)也萬分重要。需要強調(diào)的是：放松并不等于松懈。此時，高考生的心態(tài)如何，將會直接影響其最后階段的復習效率和高考時的臨場發(fā)揮。”周老師這樣說。
　　一、兩方法應對考生焦躁
　　考生常見的焦躁原因有五種：對應考的知識把握不牢，考生缺乏自信；考生對考試結(jié)果過于擔憂；家長期望、要求過高，使考生心理負荷過重；生活中其他情節(jié)干擾考生復習；考生以往不良體驗未得到合理解決，在緊張復習中不良反應重現(xiàn)等等。其次是學會及時調(diào)節(jié)自己的情緒，克服復習焦慮的干擾。調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，下面介紹幾種。
　　咨詢法：對學習中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖；心理有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣。
　　遺忘法：對與應考無關(guān)而又難以忘記的事情向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應考情緒專心復習。
    二、訓練心理超常發(fā)揮
　　升學考試的考場上實際上是智力能量和心理能量同時釋放的過程，心態(tài)好就能得高分，誰沒有思想包袱，誰就能超常發(fā)揮。
　　考前激活：西方激活論認為，貯存在人腦中的命題活動水平是不同的，在一定時刻，大量命題處于靜止狀態(tài)，只有少數(shù)命題處于激活狀態(tài)，那些被激活的命題才是我們正在思考的命題，一定的命題被激活后，它的活動可以擴散到相關(guān)的命題?？记凹せ钭约旱姆椒ㄓ校?
　　1.用語言進行心理暗示：我們可以借鑒精神語言，你每天早上起床向天空高喊：“我成功了”、“考試必勝”……；
　　2.考試如過節(jié)：讓孩子在考試時穿上自己平時最喜歡穿的衣服，高高興興，快快樂樂，像過年一樣去考試；
　　3.告別緊張，運筆如神：考試擺在那里，你緊張也要去考，不緊張還要去考，不如放下心來，平心靜氣去搏一次。 （四川招生信息網(wǎng)）