焦慮心情不像你口渴了相同，喝點(diǎn)水馬上就能解決問題。它說不定哪天就會(huì)來臨到你頭上，讓你不知不覺落入它的懷抱，難以自拔。它像空氣相同包圍著你，使你無從覺察，乃至讓你習(xí)以為常；它像寄生蟲，不停地吞噬你健康的心態(tài)和快樂的靈魂，它用沉重、失望、猶豫、郁悶、恐懼和懷疑來侵蝕你，過濾掉你生活中所有的溫馨時(shí)間，把全部快樂從你身邊剝離。
焦慮，它是你幸福生活的魔鬼終結(jié)者。
怎么遠(yuǎn)離自己的焦慮心情使自己更快樂？
一、認(rèn)識(shí)焦慮心情
簡略地說，焦慮是全部負(fù)面心情集合所發(fā)生的恐懼心情。
本來這便是焦慮
心理學(xué)家說，焦慮是因?yàn)閷?duì)要挾性事情或狀況的意料而發(fā)生的一種高度憂慮不安的狀態(tài)，精神過敏，高度嚴(yán)重，嚴(yán)峻者能到達(dá)生理和心理功能障礙的程度。
二、剝開焦慮心情的“洋蔥皮”
焦慮心情和洋蔥頭的皮相同，是有不同層次的。同時(shí)，它們還有一個(gè)共同點(diǎn)，就像是不論哪一層洋蔥皮都可以讓你淚如泉涌相同，不論是哪種程度的焦慮，都會(huì)對(duì)你幸福造成影響，讓你很不爽。
一般程度的有焦慮心情者，大多會(huì)發(fā)生痛苦、憂慮、妒忌、報(bào)復(fù)等心情，并且還會(huì)對(duì)自己發(fā)生懷疑；而有嚴(yán)峻焦慮心情者則往往非常激動(dòng)，非常痛苦，他們喊叫、發(fā)惡夢(mèng)、報(bào)復(fù)心極強(qiáng)、食欲不振、消化和呼吸困難、過度肥胖，并且容易疲勞。最嚴(yán)峻時(shí)，生理也會(huì)受到影響，如心臟加速、血壓升高、嘔吐、冒盜汗、精神嚴(yán)重、肌肉硬化。怎么遠(yuǎn)離自己的焦慮心情使自己更快樂？
怎么遠(yuǎn)離自己的焦慮心情使自己更快樂？根據(jù)不同的特征，詳盡區(qū)分起來，焦慮心情可以分為四個(gè)層次：
第一層身體嚴(yán)重：常常覺得自己沒有辦法放松，嚴(yán)重，眉頭緊鎖，表情嚴(yán)肅，長吁短嘆。
第二層自主神經(jīng)系統(tǒng)反響激烈：交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷作業(yè)。易出汗、暈眩、呼吸急促，心跳過快，身體時(shí)冷時(shí)熱，手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便頻繁、喉頭有堵塞感。
第三層對(duì)未來發(fā)生無名的憂慮：常常為未來憂慮，憂慮自己的職位、自己的作業(yè)、親人、財(cái)產(chǎn)和健康。
第四層過分機(jī)警：每時(shí)每刻都像一個(gè)站崗放哨的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)纖細(xì)動(dòng)態(tài)和人類的言行充溢警惕。
