1、怎樣安慰情緒低落的人?設(shè)身處地，自動協(xié)助
當(dāng)咱們問：“有沒有我能夠協(xié)助的地方?”有時(shí)候有答案，有時(shí)候他們也不知道需求什么樣的協(xié)助。但是，人們有時(shí)會對自己真實(shí)的需求開不了口。設(shè)身處地去考慮人們可能需求的協(xié)助，是有用協(xié)助人們的第一步。
2、怎樣安慰情緒低落的人?供給有用資源
不需求協(xié)助他人找到所有問題的答案，但能夠盡力供給可用資源──其他朋友、專家、朋友的朋友，來協(xié)助他們找到答案。能夠給對方打幾通電話，連結(jié)人脈;也能夠找相關(guān)的書本給他們閱讀;或是爽性供給一個(gè)躲避的空間，讓他們得以平靜地尋找自己的答案。
3、怎樣安慰情緒低落的人?長期守候
改變會帶來許多紊亂，沒有人能夠敏捷整頓那樣的紊亂。人們需求時(shí)刻去調(diào)適、檢討、改變和問詢“假設(shè)……會怎樣?”的問題。在“療效對話”中，咱們學(xué)著承受以下現(xiàn)實(shí)：咱們的家庭成員、搭檔或街坊，有時(shí)候僅需求咱們當(dāng)他們的“共鳴箱”，且能夠不厭其煩地供給其重復(fù)使用。
4、怎樣安慰情緒低落的人?給予安慰
給予安慰并不是告知他人：“你應(yīng)該覺得……”或是“你不應(yīng)該覺得……”人們有權(quán)利保有其真實(shí)的感覺。安慰是指：不要對他們下判別，不要心想他們正在遭受痛苦、需求承受協(xié)助;安慰是指：給予他們空間去做自己、并認(rèn)同自己的感覺。咱們不需求透過“同意或反對”他們的選擇或處理困境的方法，來表達(dá)關(guān)懷。
