考試前這段時(shí)刻，小編會(huì)給大家收拾一些考試中常見(jiàn)的常識(shí)點(diǎn)和比較易混的常識(shí)點(diǎn)，期望大家能每天抽出幾分鐘堆集一下，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)看到自己的進(jìn)步哦！
一、肥壯干涉辦法
1.操控總能量吸?。阂话愠扇嗣刻鞌z入能量操控在1200～1300kcal，在平衡膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪供給的能量比，應(yīng)別離占總能量10%～15%、50%～65%和20%～30%左右。
2.添加身體活動(dòng)量：遵從從小到大、從弱變強(qiáng)的原則。以運(yùn)動(dòng)后1天自我感覺(jué)良好為度。做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之前最好請(qǐng)醫(yī)師做心肺功用(活動(dòng)平板)查看，掃除心血管疾病。
3.對(duì)于瘦身，采用操控飲食能量和添加身體活動(dòng)相結(jié)合的辦法作用最好。
4.行為療法
①建立節(jié)食認(rèn)識(shí)，每餐不過(guò)飽;盡量削減暴飲暴食的頻度和程度。
②留意選擇脂肪含量低的食物。
③細(xì)嚼慢咽以延伸進(jìn)食時(shí)刻，另一種辦法就是進(jìn)食時(shí)使用較小的餐具自我限制進(jìn)食量，使每餐到達(dá)七分飽。
④制定的瘦身方針要具體、可行。例如在制定膂力活動(dòng)方針時(shí)，以“每天走路30分鐘或每天走6000步”代替“每天多活動(dòng)點(diǎn)兒”。
⑤膳食脂肪占總能量的百分比由原來(lái)的35%下降到30%，再逐漸降到28%～25%。
二、肥壯的干涉過(guò)程
肥壯的干涉程序包含：篩查和確診肥壯患者并確認(rèn)辦理等級(jí)、制定肥壯干涉計(jì)劃、履行干涉計(jì)劃、守時(shí)隨訪并進(jìn)行作用點(diǎn)評(píng)。
依據(jù)是否患有其他慢性病將肥壯分為單純性肥壯和重癥肥壯，無(wú)內(nèi)分泌疾病或找不出或許引起肥壯的特別病因的肥壯癥為單純性肥壯。重癥肥壯要履行強(qiáng)化辦理干涉方案。
三、肥壯干涉的評(píng)價(jià)
1.個(gè)體肥壯干涉的評(píng)價(jià)
(1)是否協(xié)助辦理對(duì)象認(rèn)清導(dǎo)致其自身超重或肥壯的原因所在?
(2)是否已列出可以瘦身的辦法?
(3)是否現(xiàn)已找到一個(gè)適宜的瘦身辦法去測(cè)驗(yàn)?
(4)評(píng)價(jià)已獲得的短期瘦身作用(1～6月內(nèi)BMI或腰圍削減絕對(duì)值或相對(duì)值)。
(5)評(píng)價(jià)已獲得的中長(zhǎng)期瘦身作用(0.5～3年內(nèi)高血壓、血脂等方針的改變以及其他健康收益)。
(6)在測(cè)驗(yàn)一個(gè)瘦身辦法失利后能否改行另一個(gè)瘦身辦法?
(7)能否歸納運(yùn)用各種辦法以到達(dá)瘦身意圖，維持瘦身成果?
(8)是否能利用辦理對(duì)象身邊的資源進(jìn)行瘦身?
2.群體肥壯干涉的評(píng)價(jià)
(1)被辦理(如某社區(qū))人群肥壯知曉率、肥壯防治相關(guān)常識(shí)的知曉情況。
(2)被辦理人群中通過(guò)飲食操控、添加身體活動(dòng)等方式到達(dá)瘦身方針的份額。
(3)被辦理人群中肥壯者操控體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)份額。
(4)被辦理人群心腦血管病發(fā)病、致殘和死亡信息，以及衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)點(diǎn)評(píng)。
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