記憶力越來(lái)越差怎么辦？
好方法一：把腿舉高
把兩腿蹺在椅子或許桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過(guò)心臟方位。
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起稍高過(guò)心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅能夠減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大添加，使你神清氣爽。
好方法二：搖頭擺尾
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭擺尾可使這些組織得到活動(dòng)，不但能夠添加腦部的供血，還能夠削減脂肪在頸動(dòng)脈血管堆積的或許，也有利于高血壓、頸椎病的防備。
好方法三：伸伸懶腰
身體長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過(guò)程，恰是肌肉收緊和放松的過(guò)程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身遍地的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
好方法四：梳梳頭發(fā)
隨身攜帶一把梳子，或許以指梳頭，可改進(jìn)頭皮的血運(yùn)。
具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3~4次，一次做3~5分鐘，可起到進(jìn)步智力、養(yǎng)神健腦的效果，關(guān)于神經(jīng)衰弱的患者更有優(yōu)點(diǎn)。
好方法五：咬牙切齒
咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有推遲衰老的效果。近年來(lái)有人研討發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效防備消化道的惡性腫瘤。
好方法六：動(dòng)動(dòng)手指
手指是人的第二大腦，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，能夠影響大腦，推遲腦細(xì)胞逝世。
記憶力越來(lái)越差怎么辦？伸伸手指，蜷蜷手指，二者替換進(jìn)行，或許左右手替換按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛟S把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，到達(dá)強(qiáng)化或堅(jiān)持大腦記憶力的意圖。
好方法七：邁開(kāi)腿勤喝水
運(yùn)動(dòng)能夠影響大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦效果。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)盡管簡(jiǎn)單，卻能進(jìn)步記憶力。
記憶力越來(lái)越差怎么辦？水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅能夠推遲衰老，還對(duì)大腦有優(yōu)點(diǎn)。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的準(zhǔn)則，比及渴了再喝，說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。
