心思免疫系統(tǒng)
一個(gè)人怎么防護(hù)外來(lái)的刺激、壓力、煩惱、應(yīng)激，防止自己被這些外來(lái)能量壓垮、導(dǎo)致傷口，乃至導(dǎo)致潰散自殺，在心思層面上保護(hù)自己，尋找一個(gè)相對(duì)能夠安定的心情狀態(tài)，這里存在一個(gè)針對(duì)心思心情壓力的免疫系統(tǒng)，能量察覺(jué)療法稱(chēng)之為“心思免疫系統(tǒng)”。
最早正式運(yùn)用“心思免疫系統(tǒng)”說(shuō)法的，是陳祥志的能量察覺(jué)療法，并從心思咨詢(xún)臨床實(shí)踐的視點(diǎn)來(lái)闡述它?？赡苁怯捎谟懈ヂ逡恋侣劽?ldquo;自我防護(hù)機(jī)制”，很少有人提及心思防護(hù)方面其他的說(shuō)法，因此，“心思免疫系統(tǒng)”這個(gè)概念很少被心思學(xué)運(yùn)用。
能量察覺(jué)觀點(diǎn)以為，心思免疫系統(tǒng)不僅包括了弗洛伊德的“自我防護(hù)機(jī)制”，還加入了人們習(xí)慣運(yùn)用的“理性防護(hù)”，以及能夠練習(xí)學(xué)會(huì)的“察覺(jué)防護(hù)”。他們都?xì)w于認(rèn)識(shí)層面的。
1、理性防護(hù)機(jī)制
“實(shí)際感”是第一種理性防護(hù)。當(dāng)你感覺(jué)聽(tīng)到反常聲音，感覺(jué)可能被人襲擊，或忽然收到一個(gè)對(duì)你不利的信息時(shí)，心里發(fā)生的恐慌、不安會(huì)激起一個(gè)心情能量。但是，如果你大膽去查看，弄了解實(shí)際中有什么要素引發(fā)的，證實(shí)沒(méi)有真實(shí)的危險(xiǎn)時(shí)，你心中的石頭就放下來(lái)了。心情能量就此很快消散，使你免遭驚駭困擾。
“常識(shí)與觀念”是第二種理性防護(hù)。當(dāng)你面臨一個(gè)困難事情帶來(lái)的壓力時(shí)，憑仗你具有的常識(shí)和觀念，你靠著思維慢慢了解或?qū)ふ业綄?duì)策了，問(wèn)題得到解決，壓力能量就消失了。這個(gè)解決問(wèn)題取向的做法，是防護(hù)心思?jí)毫蛡诘囊环N理性辦法。
“才能與信念”是第三種理性防護(hù)。對(duì)自己才能的認(rèn)知、判別，心里的自信心程度，加上對(duì)世界、對(duì)日子的一些根本信念，會(huì)讓你信任工作不會(huì)走向惡化的方向，防止了引起非理性的心情恐慌。
上述三種理性防護(hù)辦法都是是在實(shí)際層面的，是認(rèn)識(shí)的，有意為之的。與下面的自我防護(hù)機(jī)制中的“合理化”有所不同，“合理化”更可能是無(wú)認(rèn)識(shí)的行為。
2、自我防護(hù)機(jī)制
自我防護(hù)機(jī)制由弗洛伊德提出的，是指自我面臨可能的威脅和傷害時(shí)，心里的一系列的防護(hù)反應(yīng)機(jī)制?？赡苁遣糠钟姓J(rèn)識(shí)的，更可能是無(wú)認(rèn)識(shí)的。當(dāng)自我受到外界的人或者是環(huán)境要素的威脅，引起強(qiáng)烈的焦慮、驚駭或罪惡感時(shí)，將無(wú)認(rèn)識(shí)地激活一系列的防護(hù)機(jī)制，以某種曲解實(shí)際的方法來(lái)保護(hù)自我，平緩或消除不安和苦楚。
自我防護(hù)機(jī)制包括：否認(rèn)、壓抑、合理化、移置、投射、反向構(gòu)成、過(guò)度代償、抵消、提高、詼諧和認(rèn)同等等很多的形式。下面簡(jiǎn)單摘抄其中的幾種。
(1)壓抑，是指把認(rèn)識(shí)所不能承受的觀念、情感或沖動(dòng)抑制到無(wú)認(rèn)識(shí)中去。如對(duì)苦楚體驗(yàn)或傷口性事情的選擇性忘記，就是壓抑的體現(xiàn)。
(2)否認(rèn)，是指對(duì)某種苦楚的實(shí)際，無(wú)認(rèn)識(shí)地加以否定。不供認(rèn)好像就不會(huì)苦楚。一個(gè)心愛(ài)的人已死亡，可仍信任或認(rèn)定他還活著或行將回來(lái)，乃至還為他做些什么。這樣的心里機(jī)制可使一個(gè)人逐漸地承受實(shí)際，而不致一會(huì)兒承受不了苦楚。
(3)合理化，指無(wú)認(rèn)識(shí)地用一種好像有理的解說(shuō)，實(shí)際上站不住腳的理由，來(lái)為其難以承受的情感、行為辯護(hù)。合理化有兩種體現(xiàn)：一是酸葡萄心思，即把得不到的東西說(shuō)成是不好的，得不到我就不稀罕;二是甜檸檬心思，當(dāng)?shù)貌坏狡咸讯灰獧幟蕰r(shí)，就說(shuō)檸檬是甜的。兩者均是掩蓋其錯(cuò)誤或失敗，以堅(jiān)持心里的安寧。
(4)搬運(yùn)，是無(wú)認(rèn)識(shí)地將指向某一目標(biāo)的心情或幻想搬運(yùn)到另一個(gè)目標(biāo)，或替代的象征物上，以釋放一部分心情能量。如一個(gè)孩子被媽媽打后，轉(zhuǎn)而踢倒身邊的狗，把對(duì)媽媽的怒氣搬運(yùn)到狗身上。
(5)投射，是無(wú)認(rèn)識(shí)將不能承受的沖動(dòng)、愿望或觀念歸因于(投射)外界或別人。這在嬰兒能夠?yàn)槭窍鄬?duì)正常的，在成年人則歸于曲解實(shí)際。
(6)反向構(gòu)成，是指對(duì)心里的一種難以承受的觀念或情感，以相反的情緒與行為體現(xiàn)出來(lái)。如一個(gè)厭煩非親生兒子的女性，卻為了要給人好評(píng)價(jià)，做了許多很照顧孩子的工作。
(7)提高，是指一種最積極的防護(hù)機(jī)制。由于它能夠把社會(huì)所不能承受的性欲或進(jìn)犯性沖動(dòng)所伴有的能量轉(zhuǎn)向更高檔的、社會(huì)所能承受的目標(biāo)上，進(jìn)行各種創(chuàng)造性的活動(dòng)。把天性中主要的性能量搬運(yùn)到一個(gè)被社會(huì)認(rèn)可的目標(biāo)上去。
