情緒改變理論
1.海德的平衡理論
這個理論重視人與人之間的相互影響在情緒改變中的效果。
人們的情緒系統(tǒng)中存在某些情感要素之間或點評要素之間趨于一致的壓力，若呈現不平衡則傾向于朝平衡轉化。人們在改變情緒時往往遵循“吃力最小準則”，個別盡可能少地改變情感要素而保持情緒平衡。
海德提出了一個 P-0-X 模型闡明他的觀念。
2.費斯廷格認知失調論
個別關于自我、環(huán)境和情緒對象都有許多的認知要素，當各認知要素呈現“非配合性”的關系時，個別就會產生認知失調。
失調的認知成分多于和諧的認知成分，則認知失調的程度越大。認知失調給個別造成心理壓力，使之處于不愉快的緊張狀態(tài)。此刻，個別就會產生消除失調、緩解緊張的動機，經過改變情緒的某些認知成分，到達認知和諧的平衡狀態(tài)。
認知失調可能有4種原因：邏輯的對立、文化價值沖、觀念的對立、新舊經驗相悖。
消除、減少認知失調的途徑：
改變或否定失調的認知要素的一方，使兩方面的認知要素和諧。
引入或添加新的認知要素，以改變原有的不和諧關系。
下降失調的認知要素兩邊的強度。
3.社會交流論
這種理論從個別對得失權衡與比較后，產生的趨向與回避動機的視點解釋情緒的構成與改變。
社會交流論以為，決議個別采取何種情緒以及改變情緒的關鍵是誘因的強度。情緒持有者不是被動接受環(huán)境的影響，而是自動對誘因進行周密的核算。
情緒是必定要素(得)與否定要素(失)的代數和。
個別挑選何種情緒取決于這種情緒能使其獲得什么、失掉什么、總收益怎么?？墒莻€別并非永遠是沉著核算的決策者，而且個別對這種內部的核算進程也未必意識得到。
