健康輔導(dǎo)這一章節(jié)，在健康管理師考試中，知識點(diǎn)比較多，但是都很重要，今日筆者就為我們總結(jié)一些?？贾R點(diǎn)，期望各位朋友在復(fù)習(xí)過程中，能夠加以重視。
1.生活方式輔導(dǎo)中包含養(yǎng)分輔導(dǎo)、身體活動輔導(dǎo)、控?zé)熭o導(dǎo)。
2.養(yǎng)分輔導(dǎo)的一般準(zhǔn)則：①食物多樣，谷類為主;②吃動平衡，健康體重;③多吃蔬果、奶類、大豆;④適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;⑤少鹽少油，控糖限酒;⑥杜絕浪費(fèi)，新式時髦。
3.男性和女性成年人每日喝酒應(yīng)該不超越酒精25g和15g。換算成不同酒類，25g酒精相當(dāng)于啤酒50ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g;15g酒精相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。
4.運(yùn)動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈接觸直接測量。
5.最大心率HRmax=220-年齡(歲)。中等強(qiáng)度的心率一般定義在最大心率的60%～75%。
6.1METs相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧或每公斤體重每小時消耗1.05kcal能量的活動強(qiáng)度。
7.成癮行為的特征：生理性依靠、心理性依靠、社會性依靠、戒斷癥狀。
8.成癮行為的構(gòu)成過程：誘導(dǎo)階段、構(gòu)成階段、穩(wěn)固階段、衰竭階段。
9.成癮行為的內(nèi)、外影響要素：人格特征、社會環(huán)境要素、社會心理要素、文明要素、傳達(dá)媒介要素、團(tuán)體效應(yīng)、家庭影響。
10.方案規(guī)劃準(zhǔn)則：方針準(zhǔn)則、前瞻性準(zhǔn)則、彈性準(zhǔn)則、從實(shí)際出發(fā)準(zhǔn)則、參與性準(zhǔn)則。
11.粵秀教育干涉戰(zhàn)略：教育戰(zhàn)略、方針戰(zhàn)略、環(huán)境戰(zhàn)略。
12.粵秀教育方案制定的成果就是發(fā)生一份方案書，方案書的內(nèi)容一般包含摘要、前言、總 體方針和詳細(xì)方針、辦法、點(diǎn)評、經(jīng)費(fèi)預(yù)算以及參考資料等。
13.教育的詳細(xì)方針：教育方針、行為方針、健康方針。
14.方案書的點(diǎn)評層次：過程點(diǎn)評、效應(yīng)點(diǎn)評、結(jié)局點(diǎn)評。
15.人際傳達(dá)的辦法：講課、粵秀教育、演示與示范。
16.針對個體的傳達(dá)辦法：傳單、折頁、手冊。
17.針對集體的傳達(dá)辦法：宣傳欄、招貼畫/海報、標(biāo)語/橫幅、DVD。
18.人際傳達(dá)的基本技巧：說話技巧、傾聽技巧、發(fā)問技巧、調(diào)查技巧、反應(yīng)技巧、非言語傳達(dá)技巧。
