在健康管理師考試中，技能實操第三章-健康輔導(dǎo)歸于要點考察內(nèi)容，可是關(guān)于考生而言，其常識點針對性較強，臨床專業(yè)常識較多，需要記憶、背誦的內(nèi)容和常識點比較渙散，需要抓住要點，一起也需要和常識性的臨床常識進行區(qū)別。本章節(jié)跟日子也是休戚相關(guān)，學(xué)好本章節(jié)的內(nèi)容不光能夠輕松應(yīng)對考試標(biāo)題，還能夠?qū)ξ覀冊诩膊〈_診和監(jiān)測的常識上有一定的輔導(dǎo)，一箭雙雕。所以粵秀教育的教師在這里給我們將臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)常識中現(xiàn)代醫(yī)學(xué)首要確診辦法和技術(shù)的要點內(nèi)容進行了如下總結(jié)，方便我們更好的掌握。
1. 喝酒的要求：
健康的考慮出發(fā)，男性和女人成年人每日喝酒應(yīng)該不超過酒精25g和15g。換算成不同酒類，25g酒精適當(dāng)于啤酒50ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g;15g酒精適當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。
2. 飲水的要求：
在溫和氣候條件下，成年男性每日最少飲用1700ml(約8.5杯)水，女人最少飲用1500ml(約7.5杯)水。最好的飲水方式是少數(shù)屢次，每次1杯(200ml)不鼓舞一次大量飲水。
3. 身體活動輔導(dǎo)：
運動強度的測量:心率：運動中的心率能夠通過頸動脈或四肢動脈接觸直接測量，測量時刻能夠為10秒，更方便的辦法是選用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率。運動的方針心率以個別最大心率乘以百分?jǐn)?shù)可得到運動的方針心率。最大心率可由逐級遞加運動實驗測定，更簡潔的辦法是按年紀(jì)預(yù)計，即最大心率HRmax=220-年紀(jì)(歲)。中等強度的心率一般界說在最大心率的60%～75%。
代謝當(dāng)量(梅脫，METs)：相關(guān)于安靜歇息時身體活動的能量代謝水平，1METs適當(dāng)于每分鐘每公斤體重耗費3.5ml的氧或每公斤體重每小時耗費1.05kcal能量的活動強度。≥6METs為高強度活動;3～5.9METs為中等強度活動;1.6～2.9MeTs為低強度活動;1.0～1.5METs為坐、躺姿勢閱讀、看電視、或使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的活動等靜態(tài)行為活動。
自我感知運動強度(ratings of perclived exertion，RPE)分級：能夠更精確地反映個別的適當(dāng)強度和機體功能狀態(tài)的變化。中等強度的干預(yù)通常在11～14區(qū)間內(nèi)。具體辦法：將片面的疲憊程度“6”為最低水平(最大程度的輕松感，無任何負(fù)荷感)
