選擇適合自己的目標(biāo)動機水平,過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力。
高考生如果把高考目標(biāo)定得過高就會為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮,影響考試發(fā)揮??忌迅呖寄繕?biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。
1、考生要清楚自己的定位,搞清楚自己的目前真實的水平,不要抱過高期望。
2、人沒有長遠(yuǎn)計劃,近期的焦慮就必然就會增大,考生應(yīng)給自己樹立長遠(yuǎn)目標(biāo),要不斷暗示自己“學(xué)習(xí)不是為了高考段時間的目標(biāo),即使這次沒考好,還有下次機會”。同時,不論學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?,都要從自己的?yōu)點中找到自信。
3、高考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績,特別是一摸的考試成績,實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力,確定自己的高考目標(biāo)。
每天早晨起床,都暗示自己“我是最棒的!”對理想的大學(xué)目標(biāo)要實際,這樣才能用最正確的心態(tài)面對高考。