国产国语老龄妇女a片_樱花草在线社区WWW韩国_欧美激情肉欲高潮无码鲁大师_成人做爰a片免费看视美女图片_又大又粗又爽免费视频a片_少妇人妻真实偷人精品视频_亚洲精品日本久久电影_无码日韩人妻精品久久蜜桃_日本精品久久久久中文字幕_男女啪啪免费观看无遮挡

　　補鈣吃什么好？家長常關心孩子吃什么補鈣？小編收羅了一款補鈣食譜——玉米面糊餅，供媽媽們參考：

補鈣食譜

食材

　　玉米面：80克

　　面粉：40克

　　韭菜：100克

　　雞蛋：2個

　　蝦皮、芝麻油：適量。

做法

　　大伙兒都知道哈，蝦皮的營養(yǎng)非常豐富，是價廉物美的補鈣佳品，它可有“鈣的倉庫”之稱呢！

　　今天，咱就讓它與粗糧玉米面來一個親密結(jié)合，讓咱在吃粗糧的同時，還能補鈣哦！

　　1、將玉米面與面粉混合均勻，倒入適量的熱水，用筷子攪拌至半濕無干粉狀；

　　2、蝦皮洗凈瀝干；熱鍋放油，下入蝦皮用小火將其炒香后舀出待用；韭菜洗凈瀝干切成小段；

　　3、雞蛋磕入碗中，加入韭菜與炒好的蝦皮，再加入適量的鹽與芝麻油，拌勻成餡；

　　4、平底鍋內(nèi)放入少許油，將調(diào)好的玉米面倒入鍋內(nèi)，用手將其抹平并壓緊實，再將餡料倒在面餅上，用勺子將其抹平；

　　5、蓋上鍋蓋，中火烙兩分鐘后轉(zhuǎn)小火煨三分鐘左右至熟后即可出鍋。

技巧

　　1、傳統(tǒng)的玉米面糊餅是用全玉米面做的，加了少許的面粉，這樣口感會細膩一些；當然，也可以摻入少量的黃豆面；

　　2、玉米面糊中的用水量沒有嚴格要求，一般來說，調(diào)至玉米面半濕用手可以將其捏成團的時候就可以了；也可根據(jù)個人的口味來加減用水量，水分少一些做出來的餅會脆一些，水分多一些做出來的餅會軟一些；

　　3、烙好的玉米糊餅最好趁熱吃，放涼之后口感就沒有那么好了哦！

　　4、將蝦皮先炒香后再放入，可以去腥增香哦；

　　5、隔夜的熟韭菜不宜再吃哦、因為熟韭菜極易將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，所以熟韭菜放太久了切勿再吃。