
補(bǔ)血吃什么好?家長(zhǎng)常關(guān)心孩子吃什么補(bǔ)血?小編收羅了一款補(bǔ)血食譜——蜂蜜紫甘蘭汁,供媽媽們參考:
導(dǎo)讀
1、把好衛(wèi)生關(guān):選擇放心的蔬菜,然后將葉子打開,在清水中加一小勺鹽,浸泡10分鐘,或者可以用淘米水浸泡;2、選擇放心菜:如果選擇生吃。最要選用有機(jī)紫甘藍(lán)或者是自己地里種的。這樣無(wú)農(nóng)藥化肥,比較放心。3、蜂蜜增香甜:紫甘藍(lán)的味道比較,生吃的話,菜腥味比較重。適當(dāng)?shù)募尤敕涿鄣扰淞?,口感?huì)有所提升;4、第一次吃的朋友要注意了:也許您是第一次嘗試生吃紫甘藍(lán),在第一次做的時(shí)候,您可以適當(dāng)少做點(diǎn),蜂蜜多加點(diǎn)??纯醋约簳r(shí)候接受的了這個(gè)味道。同時(shí)也可以試探下自己的腸胃是否能接受食。
食材
蜂蜜、紫甘藍(lán):。
做法
1、選擇放心的蔬菜,然后將葉子打開,在清水中加一小勺鹽,浸泡10分鐘,或者可以用淘米水浸泡;
2、將紫甘藍(lán)撕成碎片;
3、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中;加入1:1的冷水(或者冰水。)
4、再加入一大勺的蜂蜜??醋约旱南埠脕?lái)定量的多少;
5、用攪拌機(jī)攪打成漿即可飲用,有植物萃取機(jī)的更好,營(yíng)養(yǎng)保留更全面;
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