
補(bǔ)血吃什么好?家長常關(guān)心孩子吃什么補(bǔ)血?小編收羅了一款補(bǔ)血食譜——補(bǔ)血豆?jié){飲,供媽媽們參考:
導(dǎo)讀
自從買了豆?jié){機(jī),幾乎每天都做豆?jié){。冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),所以創(chuàng)新了這款冬令進(jìn)補(bǔ)的豆?jié){。從此豆?jié){不再是早餐的專屬,上午點(diǎn)心、下午茶,無論是配大餅油條、菜包肉包,或是全麥面包、小羊角,或是只為喝豆?jié){,都是一種熱騰騰的幸福。雖然拍攝用的手機(jī),技術(shù)也有待提高,但是進(jìn)補(bǔ)的功效可不打折扣的。
食材
黃豆:40粒
紅豆:40粒
小米:體積量同黃豆
生花生:20粒
枸杞:20粒
核桃仁:4瓣
大紅棗:5顆
冰糖:(依個(gè)人口味添加)
做法
1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時(shí)以上;
2、核桃仁以水泡過后去皮,紅棗去核;
3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機(jī),加入適量水,按下“五谷豆?jié){”等待自動(dòng)烹飪結(jié)束,就一切ok了。
技巧
花生、紅棗和紅豆都是補(bǔ)血養(yǎng)顏、冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品,花生衣可不要去掉哦。核桃益智,小米安神,枸杞抗疲勞,所有的食材可都是有益健康的。
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