
護(hù)眼吃什么好?家長(zhǎng)常關(guān)心孩子吃什么護(hù)眼?小編收羅了一款護(hù)眼食譜——納豆義大利面,供媽媽們參考:
食材
納豆:1盒
大蒜(切末):2顆
蔥:1把
蘑菇:6顆
玉米粒:1小碗
紅蘿卜:1/3條
義大利面:1把
橄欖油:少許
醬油:少許
鹽巴:少許
苜蓿芽:適量
小番茄(對(duì)半切):數(shù)顆
白蘿卜泥:適量
做法
步驟1: 義大利面用滾水煮約10分鐘
步驟2: 蘑菇切成一口大小,大蒜切碎,蔥斜切,紅蘿卜切絲備用
步驟3: 平底鍋加熱,倒入橄欖油,放入大蒜、蔥爆香
步驟4: 加入蘑菇、玉米粒和紅蘿卜絲拌炒
步驟5: 加入醬油、鹽巴、胡椒粉和些許義大利面的煮面湯
步驟6: 將納豆加入一起拌炒,煮好的義大利面倒入平底鍋中均勻攪拌,即可。
步驟7: 完成了,美味開(kāi)動(dòng)!
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