
護(hù)眼吃什么好?家長常關(guān)心孩子吃什么護(hù)眼?小編收羅了一款護(hù)眼食譜——白灼芥藍(lán),供媽媽們參考:
導(dǎo)讀
清淡爽口,咸鮮味美。
食材
主料、芥藍(lán):300克
調(diào)料、大蔥:10克
豬油:15克,鹽3克
醬油:5克
雞精:2克
味精:2克
做法
1.芥藍(lán)洗凈,放入沸水鍋中氽水?dāng)嗌鷵瞥?,盛于盤中;
2.用醬油、鹽、味精、雞精對成滋汁,淋于芥藍(lán)上,然后放上蔥絲;
3.鍋置火上,加豬油燒至六成熱,熱油澆盤中蔥絲上即成。
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