
護(hù)眼吃什么好?家長(zhǎng)常關(guān)心孩子吃什么護(hù)眼?小編收羅了一款護(hù)眼食譜——枸杞銀耳湯,供媽媽們參考:
食材
用料原材料、枸杞子:10克
銀耳:200克,清水500克。調(diào)味料、冰糖:20克。
做法
1、將枸杞子洗凈,銀耳用溫水泡開(kāi)撕瓣待用。
2、取凈鍋上火,放入清水、銀耳、枸杞子、冰糖大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉30分鐘即成。
功效
枸杞子可治療血虛勞損、頭暈乏力以及由肝腎精血不足所致的眼目昏花、視物不清。
銀耳營(yíng)養(yǎng)極其豐富,富含大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、氨基酸以及多種維生素和礦物質(zhì)等。
愛(ài)心提示
一般人群皆可食用。糖尿病患者不宜食用。
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